erid=2SDnjcuZC6z
РЕКЛАМА. ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
По статистике Всемирной Организации Здравоохранения сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в мире. В большинстве случаев их можно предотвратить.
Ежедневно сердечная мышца перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая организм кислородом и полезными веществами. На здоровую работу сердца влияет артериальное давление, состояние коронарных сосудов и образ жизни человека. Снизить риск болезней сосудов и сердца, а значит продлить себе здоровые и счастливые годы жизни, возможно, соблюдая несложные правила.
Питайтесь полезно и разнообразно
В погоне за стройным телом можно себе навредить. Исключение каких-то групп продуктов, всевозможные диеты, например, популярные на соках, истощают организм, уменьшают содержание магния, натрия и калия, необходимых сердцу для полноценной работы. Для профилактики заболеваний сердца питайтесь правильно, основывая рацион на балансе: молочных и мясных продуктах, рыбе, крупах, овощах и фруктах. Сократите жирную пищу и продукты с добавленным сахаром.
Отказ от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя многократно увеличивают шансы умереть от инфаркта. Сигареты содержат смолы и токсины, снижающие уровень кислорода в крови, замедляющие процесс восстановления клеток сердечной мышцы. Это одна из причин сердечной недостаточности и некроза тканей перикарда.
Самоконтроль артериального давления
Артериальное давление — тихий убийца. Нормальное артериальное давление у взрослых, по общепринятым медицинским стандартам, находится в пределах 120/80 мм рт. ст.. Повышенное артериальное давление — это нагрузка на сердце, при этом человек не всегда чувствует высокое давление, несмотря на то, что это состояние может быть опасным. Важно проводить самоконтроль давления с помощью домашних тонометров. При появлении первых признаков гипертензии обращаться к врачу. При высоких показателях артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов. Это вдвое увеличивает риск инсульта и сердечной недостаточности.
Механический тонометр «4FORCARE»
Предназначен для измерения артериального давления по методу Короткова со стетоскопом в комплекте, для домашнего и профессионального применения. Является высокоточным прибором, так как не реагирует на электромагнитные волны от бытовой и профессиональной техники. Выполнен в металлическом корпусе, прочный нагнетатель из латекса оснащен защитным фильтром. Манжета для руки с обхватом 25,4-36 см отличается комфортом и надежностью.
Автоматические тонометры на плечо и запястье «4FORCARE»
Автоматический тонометр 4FORCARE моделей L1, L3 на плечо и L2 на запястье - предназначены для измерения систолического и диастолического давления и частоты пульса осциллометрическим способом. Прибор рекомендуется в качестве средства контроля артериального давления, частоты сердечных сокращений и для динамических наблюдений. Комфортное измерение гарантирует точный результат. Цветная шкала уровня артериального давления позволит оценить результат по классификации ВОЗ и определить нормальное давление и гипертонию 1, 2 и 3 степени. Индикатор аритмии помогает выявить нарушения сердечного ритма на ранней стадии.
Активный образ жизни
Сердце – это мышца и требует регулярных тренировок. При регулярных занятиях спортом укрепляются стенки перикарда, желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм. Хорошую нагрузку дают даже обычные прогулки быстрым шагом, плавание, езда на велосипеде, подвижные игры, комфортный бег. При стрессе или испуге натренированное сердце легко выдержит скачки давления, улучшается его устойчивость к инсулину.
Дышите полной грудью
Выражение "дышите полной грудью" означает глубокий, полноценный вдох, при котором легкие наполняются кислородом, и весь организм получает достаточную оксигенацию. Это означает, что дыхание происходит свободно, без стеснения и напряжения, позволяя всем клеткам насыщаться кислородом. Как часто мы не осознаем, что дышим поверхностно, усердствуя на работе, периодически вздыхая, добирая воздух. Прогулки в лесу, проветривание, дыхательная гимнастика полезны для общего самочувствия и оздоровления организма.
Коэнзим Q10 форте в капсулах от Будь Здоров! - это уникальный антиоксидант необходимый для правильного метаболизма и обеспечения энергией всех реакций в организме. Это поддержка энергетического потенциала и здоровья всех органов и тканей, предупреждение преждевременного старения организма и всех жизненно важных систем. Коэнзим Q10 на 95% связан с выработкой клеточной энергии, необходимой для работы сердца, надпочечников, почек, поджелудочной железы, печени, легких, селезенки. Коэнзим Q10 необходим тем, кому важно сохранить молодость и максимальный внутренний ресурс, высокое качество жизни, а также тем, кто заботится о здоровье сердечной и сосудистой систем.
Борьба с лишним жиром
Лишний вес в несколько раз увеличивает риск сердечных патологий. Ожирение сопровождается развитием атеросклероза, закупоркой коронарных артерий. Наибольшую опасность представляет собой абдоминальный жир, который накапливается вокруг внутренних органов. Следите за весом, не заедайте стресс, не допускайте переедания, обращайте внимание на состав продуктов, откажитесь от пищевого мусора, будьте активны в течении дня.
Контролируйте уровень сахара в крови
Преддиабет и сахарный диабет второй стадии протекают бессимптомно. Высокий уровень глюкозы разрушает сосуды и клетки сердца, меняет состав крови. Выявить опасное заболевание на ранней стадии поможет регулярный анализ или тест с помощью глюкометра. Контролировать сахар важно, а поддерживать его уровень можно с помощью контроля питания, активного образа жизни и приема препаратов, рекомендованных врачом.
Измеряйте «вредный» холестерин
Кроме проверки крови на сахар, ежегодно делайте анализ крови для определения уровня холестерина. При повышенном содержании опасного показателя важно опять же контролировать пищевые привычки, сократить употребление сладостей, выпечки, добавленного сахара, переработанного и копченого мяса.
Как убежать от стресса
Избавиться от эмоционального напряжения и тревожности можно в прямом смысле убежав от него, с помощью спорта. Многим помогают медитативные хобби в виде вязания, вышивания или рисования. Не пренебрегайте помощью опытного психолога, если сами не справляетесь. Проблемы в личной жизни, стрессовые ситуации на работе, постоянная тревога, панические атаки могут привести к инфаркту, увеличивая риск опасных болезней сердца.
Польза полезных жиров
В виду различных убеждений, все чаще люди отказываются от мяса и молока в пользу растительных заменителей. Но медицинское сообщество веганство не поддерживает. В свой рацион важно включать говядину, курятину и индейку, которые поставляют сердечной мышце ценные белки и аминокислоты. Мясные блюда лучше готовить в отварном или запеченном виде, на тарелке они должны занимать не более ее четверти.
Принимайте рыбий жир
Основной «поставщик» ценной жирной кислоты омега-3 для сердца —морская рыба. Омега-3 поддерживает эластичность сердечной мышцы, защищает от свободных радикалов, предотвращая процесс окисления. Несколько раз в неделю подавайте на стол запечённые сельдь, скумбрию, треску, пикшу, палтуса, камбалу, минтая, дорадо или сибаса. Для профилактики стенокардии и атеросклероза дважды в год принимайте препараты на основе рыбьего жира.
«Омега-3» от Будь Здоров! содержит в одной капсуле 600 мг Омега-3, в том числе 330 мг эйкозапентаеновой и 220 мг докозогексаеновой кислот. Прием одной капсулы Будь Здоров! Омега-3 обеспечивает оптимальную суточную потребность человека. Для производства используется высококачественное сырье из северных пород рыб, прошедшее процесс дополнительной концентрации Омега-3 кислот до 60%. Несколько этапов очистки от пестицидов и холестерина, без привкуса и запаха.
Блэк Омега 3-6-9 в капсулах от Будь Здоров! рекомендована в качестве биологически активной добавки к пище, источника ПНЖК омега-3, ПНЖК омега-6, витамина Е. Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания работы мозга, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, зрения, для синтеза гормонов. Омега-6 кислоты способствуют укреплению иммунитета, снижению концентрации в крови холестерина, очищению организма от токсинов, улучшению когнитивных функций. Омега-9 кислоты сокращают риск развития диабета, восстанавливают метаболизм, нормализуют работу сердца и сосудов, обладают противовоспалительным свойством.
